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喝酒对人体有哪些伤害健身后喝酒好不好图

发布时间:2019-11-20 15:10:39 编辑:笔名

不同的酒口感和酒精的度数含量都是不一样的,而且现在喜欢喝酒的人很多,而且适量喝酒对人体是有好处的,但是经常会有人喝太多的酒身体出现问题,所以喝酒一定要注意适量,而且不要经常喝,那喝酒对人体有哪些伤害?健身后喝酒好不好?

1、喝酒对人体有什么影响

1、长期喝酒会降低人体内蛋白质的合成,减少肌肉的发展。而短期喝酒,会阻碍肌肉的成长。

2、喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素,透过血液传送到身体上的每个器官及组织。导致脱水,并且减缓身体治愈的能力。

3、为了建构更大、更强壮的肌肉,在训练之后,你的身体需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠,并且抢劫身体上一个非常珍贵的化学物质——生长激素。人体生长激素是促进肌肉生长及修补程序的重要部份,足够的生长激素才能让肌肉长的更大、更强壮。

4、酒精会减少人体生长激素的分泌,减少最高达到70%。此外,当有酒精在身体中时,促使肝脏产生一种有害于睪丸激素。睪丸激素在肌肉的发展及恢复中是不可缺少的激素。

5、酒精会用耗尽你身体的能量来源。一旦酒精经由胃部及小肠吸收,最终进到你的细胞,它会瓦解肌肉细胞内的水份平衡,因而影响产生能量(三磷酸腺苷——ATP)的能力。而ATP是肌肉收缩最直接的能量来源。

6、喝酒会堆积更多的脂肪。酒精对于人体来说,只有极少的营养价值,而酒精中含有的高热量,

不会被转化成肝醣。身体视这些热量为脂肪,会将酒精中的糖份转化为脂肪,因此酒中的热量不是运动中好的能量来源。

2、喝酒有哪些危害

1、心脏每年萎缩0.3克

中年人的心脏肌肉平均每年会萎缩0.3克,直接影响到心脏的血液供给能力。每增长一岁,心脏跳动周期会加长2%-5%,血液供给总量下降9毫升。心脏萎缩导致人老后易患上高血压,还可能导致贫血等其他严重问题。

而运动时人的心率加快、心肌收缩加强,能让心脏肌肉更强壮。最好的锻炼心脏方法是散步、做家务等日常活动,每天步行40分钟,每周5次就足够了。

2、饮酒对心脏的毒害

过量饮酒对心脏的危害:人们可能知道饮酒能成瘾,导致中毒性脑病、酒精性肝病,但是对于酒精对心脏的毒性作用知之甚少。事实上,目前饮酒是我国扩张型心肌病的首要原因。饮酒引起的扩张型心肌病又称酒精性心肌病,目前在临床也很常见,如果不及时发现并戒酒和治疗,就会发展至心力衰竭而无法治愈。

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