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黄绿水果钾含量最高

发布时间:2019-10-13 04:01:06 编辑:笔名

黄绿水果 钾含量最高_中华会计校

黄绿水果 钾含量最高

17:24 39健康社区 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。 柑桔和香蕉中的钾元素含量最高,不妨经常食用。另外

,薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素,也应该多食。一般情况下,蔬菜水果的食用量,每天最好保持在300至500克左右。 冬季气候寒冷,阴盛阳衰

。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢?生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章,为您贴身定制冬季健康饮食

。 由于钾在抗癌防癌中有重要作用,膳食中除了减少钠的摄入之外,多食用一些含有钾元素的食物,将大大降低患癌症的概率。 新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。柑桔和香蕉中的钾元素含量最高,不妨经常食用。另外,薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素

,也应该多食。一般情况下,蔬菜水果的食用量,每天最好保持在300至500克左右。在补钾的同时,要尽量减少钠的摄入量,每人每日保持在5至10克之间为宜。那些高盐食品,如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品一定要少吃或不吃。 诚然,致癌的因素还有很多,但把住 癌从口入 关,控制钠和钾的摄入比例,不失为一种简单易行、行之有效的防癌措施。:小加

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